Dấu hiệu dễ nhận biết ở phụ nữ mãn kinh

Tuổi trung bình của phụ nữ bắt đầu thời kỳ mãn kinh là khoảng 52 tuổi, nhưng những dấu hiệu mãn kinh có thể bắt đầu ở nhiều độ tuổi khác nhau, có thể từ đầu năm 40 tuổi hoặc thỉnh thoảng là ở tuổi 35.

Tuổi trung bình của phụ nữ bắt đầu thời kỳ mãn kinh là khoảng 52 tuổi, nhưng những dấu hiệu mãn kinh có thể bắt đầu ở nhiều độ tuổi khác nhau, có thể từ đầu năm 40 tuổi hoặc thỉnh thoảng là ở tuổi 35. Dưới đây là 10 dấu hiệu dễ nhận biết giúp chị em phụ nữ nhận ra thời kỳ tiền mãn kinh của mình,

1. Kinh nguyệt không đều

Những thay đổi hoóc -môn làm ảnh hưởng đến việc buồng trứng phóng thích trứng và điều này có thể làm cho kinh nguyệt của ban chậm hoặc ngắn hơn hoặc thậm chí là tắc kinh trong vài tháng.

Nếu đã 3 tháng rồi mà vẫn chưa có kinh, đặc biệt là đi kèm cảm giác mệt mỏi hoặc khó thở ở trong độ tuổi 40, bạn cần phải kiểm tra sức khỏe ngay.

2. Thay đổi tâm trạng

Tâm trạng thay đổi thất thường kèm theo cảm giác khó chịu, nóng nảy hay lo lắng thường xuyên. Đó hoàn toàn có thể là dấu hiệu của mãn kinh ở nữ giới. Chị em phụ nữ cần tập thể dục thường xuyên và có chế độ ăn uống lành mạnh để đảm bảo lượng đường trong máu ổn định và cải thiện được tâm trạng tốt.

3. Nóng bừng

Đột nhiên nóng bừng và đổ mồ hôi - đây là dấu hiệu tiền mãn kinh phổ biến nhất của chị em phụ nữ. Nó có thể đa dạng về khoảng thời gian kéo dài cơn nóng hoặc cường độ nóng tăng dần suốt ngày và kể cả ban đêm, kèm theo chứng ngủ ngáy và khó ngủ. Tình trạng nóng bừng này thậm chí có thể kéo dài từ 2-15 năm.

Chị em có thể tránh các nguyên nhân khác có thể khiến cơn nóng bừng tăng cao bao gồm các triệu chứng như: béo phì, uống rượu, uống nước có chất caffeine quá nhiều. Đồng thời bạn cũng có thể hỏi bác sĩ về một số loại thuốc giúp giảm triệu chứng này.

Đột nhiên nóng bừng và đổ mồ hôi - đây là dấu hiệu tiền<a  data-cke-saved-href='http://tintucsuckhoe.net/benh-thuong-gap/man-kinh-nu' href='http://tintucsuckhoe.net/benh-thuong-gap/man-kinh-nu' title='Mãn kinh nữ tất cả các vấn đề liên quan đến Mãn kinh nữ'>  mãn kinh nữ</a> phổ biến nhất

Đột nhiên nóng bừng và đổ mồ hôi - đây là dấu hiệu tiền mãn kinh nữ phổ biến nhất

4. Khô âm đạo

Những thay đổi hoóc môn làm thành âm đạo của nữ giới giảm lượng dịch tiết ra cũng như độ đàn hồi. Một số phụ nữ chỉ cảm thấy khó chịu vùng chữ V, một số khác lại thấy khó chịu khi “giao hợp”. Ngoài ra, thời gian cần có để kích thích tình dục cũng sẽ tăng dần lên theo độ tuổi. Trong những trường hợp bị khô âm đạo như thế này, chị em có thể sử dụng chất bôi trơn để giảm bớt những ảnh hưởng của triệu chứng khô âm đạo vào thời kỳ trước mãn kinh.

5. Mất ham muốn

Có nhiều nguyên nhân khiến cho chị em phụ nữ mất ham muốn thời kỳ trước mãn kinh, có thể là do thay đổi tâm trạng, do thiếu ngủ…Tuy nhiên, số ít phụ nữ gặp trục trặc về ham muốn tình dục trước tuổi mãn kinh.

6. Thay đổi cân nặng

Quá trình trao đổi chất của cơ thể để xây dựng cơ bắp bị chậm lại, cùng với đó là căng thẳng tăng cao do bị thiếu ngủ và lo lắng về các dấu hiệu trên. Căng thẳng có thể dễ dàng làm tăng trọng lượng do lượng hoóc môn cortisol tăng cao. Tập thể dục thường xuyên và có một chế độ ăn uống lành mạnh là kẻ thù của tình trạng tăng cân.

7. Nhiễm trùng đường tiểu

Nhiễm trùng đường tiểu hoàn toàn có thể xảy ra trong quá trình tiền mãn kinh ở nữ giới. thể nhận Dấu hiệu của nhiễm trùng đường tiểu là đi tiểu nhiều và đau khi tiểu. Các chị em có thể tham khảo cách phòng ngừa nhiễm trùng đường tiểu trước mãn kinh như sau: đi vệ sinh sau khi giao hợp, sử dụng chất bôi trơn và tập sàn chậu đều đặn.

8. Gặp trục trặc về thụ thai

Quá trình tiền mãn kinh có thể khiến cho lượng trứng rụng giảm bớt và gây ra một số vấn đề về sinh sản. Phụ nữ có thể mất đến khoảng một năm để mang thai tự nhiên, tuy nhiên nếu bạn đang ở độ tuổi 30 mà vẫn khó thụ thai, cần phải được tư vấn về sinh sản sớm.

9. Đau nhức

Khi mãn kinh, nồng độ hoóc môn estrogen giảm sẽ làm cho dây chằng và sụn cũng bị ảnh hưởng. Nghiên cứu cho thấy những thay đổi hoóc môn này có liên quan đến sự phát triển của bệnh viêm xương khớp. Đau nhức cũng có thể là một dấu hiệu cho thấy bị loãng xương.

Các chị em nên tăng hấp thu lượng canxi, vitamin D và tập thể dục đều đặn để tăng cường xương và cơ bắp giúp ngăn chặn đau nhức do tiền mãn kinh gây nên.

10. Đau ngực

Trong thời kỳ mãn kinh, nồng độ estrogen giảm, đồng thời lượng cholesterol và đường tăng. Tim và các mạch máu cũng trở nên cứng hơn. Điều này sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim do tắc nghẽn các mạch máu. Thay đổi lối sống có thể giúp đỡ bạn rất nhiều cho trường hợp này. Tăng cường chế độ ăn nhiều rau xanh, đặc biệt là loại rau họ cải lá xanh đậm như bông cải xanh.

Tổng hợp

Lưu ý: Các thông tin trên Tintucsuckhoe.net chỉ mang tính chất tham khảo, khi sử dụng phải tuyệt đối tuân theo chỉ dẫn của Bác sĩ.
Gửi câu hỏi cho Bác sỹ
  • Bình luận facebook